Quand le mental s’agite, ce n’est pas un manque de volonté. C’est souvent le corps qui est en alerte. Cette minute de respiration est là pour envoyer un message simple au système nerveux : tu peux relâcher. Pas besoin de comprendre. Juste respirer, ressentir, laisser faire. Tu peux revenir à cette respiration à chaque fois que la pression monte, ou simplement pour t’offrir une pause. Un souffle après l’autre, le corps se régule.#breathwork #respiration #systemenerveux #relax #energie