¿Sabías que el abdominal transverso es el músculo más importante para sostener tu zona central y cuidar tu piso pélvico? Este músculo actúa como una faja natural, y es el soporte del cual se “cuelga” el piso pélvico, un grupo de músculos voluntarios y completamente entrenables. Si al reírte, estornudar o hacer fuerza notas escape de orina, eso es una señal clara de que tu piso pélvico necesita entrenamiento. Aprender a activarlo conscientemente puede ayudarte a prevenir la incontinencia urinaria
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¿Sabías que el abdominal transverso es el músculo más importante para sostener tu zona central y cuidar tu piso pélvico? Este músculo actúa como una faja natural, y es el soporte del cual se “cuelga” el piso pélvico, un grupo de músculos voluntarios y completamente entrenables. Si al reírte, estornudar o hacer fuerza notas escape de orina, eso es una señal clara de que tu piso pélvico necesita entrenamiento. Aprender a activarlo conscientemente puede ayudarte a prevenir la incontinencia urinaria
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