CURSO DE PERSONAL TRAINER CON CERTIFICACIÓN 🏋️‍♂️💪
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YouTubeInterval Escuela de Fitness
CURSO DE PERSONAL TRAINER CON CERTIFICACIÓN 🏋️‍♂️💪
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Biceps Workout 💪 | Build Bigger Biceps Fast (Best Exercises for Peak & Size) || Wait and Watch
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Una pérdida de peso real no empieza con motivación perfecta, empieza como ella: con dudas, con incomodidad y con un cuerpo que pesa más de lo que la mente puede sostener. Pero aun así, empieza. Y ese es el verdadero punto de giro ✨ Porque cuando tienes mucho sobrepeso, no es solo físico: hay cansancio, inseguridad, miedo a fallar. Y aun así, cada día vuelves. Un poco de fuerza, algo de cardio, mucha constancia. Semana tras semana. Caerte y levantarte. Ese es el proceso. Y entonces empieza a camb
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Ningún alimento te va a engordar o adelgazar por sí mismo. Los cambios que se generen en tu composición corporal (músculo-grasa) son el resultado de tu nutrición TOTAL, de tu actividad física y tu descanso. Es decir, el conjunto de TODO lo que haces y de TODO lo que comes. ▪️Que un alimento sea bueno, saludable y conveniente, no significa que no pueda engordarte. De la misma manera que… ▪️Que un alimento sea malo, cero saludable y nada conveniente para ti, no significa tampoco que te vaya a engo
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BOOM BOOM🔥🔥 Volvieron los SHORTS POLÉMICOS 😍😍 Aquí te comparto mi rutina de mantenimiento de rellenos (glúteos) esta rutina fue la que hicimos en el en vivo. 3set x 10 - 12 rept cada ejercicio. Utilice mis mancuernas de 15kg, 25kg, 30kg, barra discos 35kg y la banda elástica de tela nivel heavy. Esta rutina merecía repetirse! Pude incluir los dos ejercicios que hicieron falta en el en vivo, me demoré como 40min casi me desmavo con esa tiera búlgara. Nacerá un nuevo reto de qlúteos, nos lo me
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Deshalb machst DU keinen Fortschritt im Gym! 🙂‍↔️🥴💔 #gymtips #fitnesstips #gymlife #gym #gymgirl
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¿QUÉ ES EL RIR? 💪 🦍 Hoy, @gorilangel te trae uno de los conceptos básicos que todo el mundo debería conocer, el RIR. 🥵 En hipertrofia, es una de las herramientas más útiles para medir el grado de esfuerzo y el progreso de los entrenamientos, y podría definirse como: las repeticiones que todavía podrías hacer antes de llegar al fallo muscular. 👨‍🏫 Por ejemplo, si haces 10 repeticiones pero podrías haber hecho 2 más, estarías trabajando a RIR 2. 📚 La clave aquí es que la evidencia científica
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