Échec musculaire le secret des tissus, tendons et articulations forts ! #podcast #shorts
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Les muscles pour un physique d’acteur👇 Avant tout, le but c’est d’avoir un physique esthétique sans passer sa vie à la salle donc je vais aller droit au but sans te sortir le même bla bla que tu vois ailleurs ⚠️ Être sec Un physique sec c’est avoir un taux de masse grasse aux alentours de 10%. Si t’es sec, t’es muscles paraîtront plus massif et tu auras ce look « esthétique ». Pour être sec : manger des aliments entiers (impossible à trop manger), 3 séances de muscu par semaine et faire 10.000
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