However, there is no such thing as normal. 'Comparing yourself to any number is pointless,' says Martínez. 'If you’re having mind-blowing sex once a month, good for you. If you’re doing it three times ...

Caminar es un ejercicio cardiovascular efectivo y de bajo impacto con beneficios que van mucho más allá de la quema de ...

Los entrenadores profundizan en cuántas flexiones hay que hacer para obtener beneficios para la salud y dan consejos para poder progresar haciendo flexiones.

「ピラティスだけでは、筋肉を限界まで追い込むことがほとんどないため、筋肥大が起こることはありません。40歳を過ぎた女性にとっては、筋肉量の維持、骨の健康、筋力向上のために、徐々に負荷を高めて行う筋力トレーニングが不可欠です」 ...