Séverine Leff, professeure de pilates à Rennes, vous propose cette semaine dix séances d’exercices à faire chez vous. Vous n’aurez besoin de rien, si ce n’est un tapis sous vos pieds. Pour le reste, ...

Vous avez du mal à émerger le matin ? Pas de souci, le Pilates pourrait bien être la solution pour vous réveiller en douceur tout en tonifiant votre corps. Une séance de Pilates matinale relaxante ...

Ces derniers temps, les studios de Reformer se multiplient dans la capitale. Les adeptes de lifestyle healhty redécouvrent cette méthode douce (sans impact) et terriblement efficace pour redessiner sa ...

Cette position sollicite le diaphragme, le muscle de la respiration. Plus il est relâché, plus vite vous tomberez dans les bras de Morphée. Le mouvement. Allongée sur le dos, jambes repliées et ...