Na busca por uma rotina de exercícios eficaz, muitas pessoas se perguntam se devem priorizar o treino aeróbico ou a musculação. Essa dúvida é comum, especialmente entre aqueles que desejam maximizar ...

Há algum tempo, quase todo mundo tinha certeza de que os exercícios de “cardio” eram a melhor forma de queimar calorias e perder peso. No entanto, à luz das evidências científicas, o treino de força ...

Cardio antes ou depois da musculação: existe uma ordem mais eficaz? "A escolha da ordem entre cárdio e musculação depende principalmente do seu objetivo prioritário. Se você pretende focar no ganho de ...

Dessa maneira, Bruno elencou que em sujeitos moderadamente ou não treinados o efeito de treinamento concorrente, aquele em que um treino pode interferir no outro, é bem pequeno. Logo, é indiferente ...

Estudos mostram que, em média, uma pessoa pode queimar entre 150 a 300 calorias durante 20 minutos de cardio, dependendo da ...

Ganhar massa muscular e fazer cardio, esses parecem ser dois objetivos diferentes para quem pratica atividade física. Afinal, a ideia de que os exercícios cardiovasculares interferem no ganho de massa ...

Uma dúvida comum entre praticantes de academia pode ter finalmente uma resposta científica. Um novo estudo descobriu que fazer musculação antes do cardio pode levar a uma perda de gordura ...

Se você sai do treino completamente exausto todos os dias, pode estar indo além do necessário. O excesso de cardio aumenta o ...

Adotar atividades cardiovasculares regulares traz benefícios essenciais à saúde, como melhora na resistência e fortalecimento do coração. Além disso, os exercícios cardio estimulam a liberação de ...