Cuando comencé a levantar pesas a finales de mis treinta, mis entrenadores a menudo me daban una indicación un tanto confusa. “Contraiga el tronco”, me decían cuando salía de la máquina de sentadillas ...

El tronco de tu cuerpo tiene un grupo grande de músculos desde donde se transfieren las fuerzas de las piernas a la parte superior del cuerpo. Si está débil, perderás fuerza y potencia.

Un estudio suizo ha logrado que tres pacientes con lesiones de la médula espinal logren ponerse de pie, caminar e incluso nadar o montar en bicicleta, a través de unos implantes que estimulan la ...

¿Te has estancado en el levantamiento de peso muerto? ¿Se te encorvan los hombros al correr? O puede que te hayas desplomado sobre tu escritorio demasiadas veces. Sean cuales sean las razones por las ...

Cuando comencé a levantar pesas, al final de mis 30, mis entrenadores a menudo me daban una indicación un tanto confusa. “Contrae el tronco”, me decían mientras salía de la máquina de sentadillas con ...

Tras largas jornadas de trabajo, es común que aparezca dolor muscular. En ese sentido, la ergonomía -estudio de la adaptación ...

Hay todo tipo de tipos obsesionados con la musculatura en el gimnasio, desde los gigantes del press de banca y los devotos de los ejercicios de brazos hasta los bajitos y fornidos adeptos de las ...

Pectoral superior y medio: Actúan en la flexión y aducción del brazo, esenciales para movimientos como abrazar o empujar. Pectoral inferior: Facilita la extensión del brazo desde una posición elevada, ...

El fortalecimiento del core se posiciona como clave para la longevidad y la autonomía física en la vejez (Freepik) Vivir más años y disfrutar de mejor calidad de vida no depende únicamente de la ...